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「万博国际娱乐棋牌」最适合秋天吃的水果!给孩子吃,一定得注意这4点

发布时间: 2020-01-11 12:38:03   |  人气: 2060

「万博国际娱乐棋牌」最适合秋天吃的水果!给孩子吃,一定得注意这4点

万博国际娱乐棋牌,秋风吹来,又是吃柿子的时候了!

许多孩子也喜欢甜软的柿子,但是有很多关于柿子的“谣言”。

柿子容易拉肚子,不能给孩子吃。

柿子和螃蟹“竞争”,不能一起吃。

.....

真相是什么?一个孩子多大能吃柿子?让我们听听眉佳老师,于雪花园的高级营养专家。

眉佳

现任教育学院高级营养顾问,中国营养学会首批注册营养学家,中国妇幼保健协会儿童营养委员会副主席。他毕业于北京大学健康科学中心,在首都儿科研究所担任儿科医生。

在金秋时节,除了美丽的风景,还有丰收的景象。柿子是秋风送来的金果。

喜欢吃柿子

柿子是一种具有秋季特征的季节性水果。成熟的柿子从里到外尝起来又甜又金黄。

柿子不仅美味,而且营养丰富。

就味道而言——甜味

柿子的含糖量高于葡萄、桃子、苹果和其他水果,主要是单糖和二糖。柿子除了甜味外,还能很快被吸收。

此外,柿子还含有丰富的膳食纤维,所以吃柿子容易感到饱。

就颜色而言——金黄色

事实上,从颜色上很容易看出柿子富含胡萝卜素、维生素C和碘,这些营养对儿童的视力发育、智力发育和免疫功能非常重要。

对吃柿子的担忧

柿子是非常季节性的。有些人在柿子成熟的季节会吃很多。“多吃”只会在短时间内带来一些问题。与此同时,还有各种各样的错误信息和许多担忧。

生产“石头”容易吗?

这是关于富含柿子的单宁。

如果在短时间内摄入大量单宁酸,它会与食物中的蛋白质、钙、铁等矿物质结合形成不可消化的食物团,这使许多人误认为是“结石”,民间说法称之为“柿子结石”和“胃柿子结石”。

一旦这种“柿子石”太多,很容易引起肠胃不适。

这就是为什么人们认为吃柿子容易导致“结石”的原因。当然,吃适量的柿子不会轻易造成这种“石头”。

此外,不同柿子的单宁含量也不同。例如,未成熟柿子的单宁含量较高。此外,单宁酸也更多地分布在柿子果肉的外皮层(即柿子皮部分)。

因此,如果你吃柿子,你仍然需要注意适当的消费,同时选择成熟的柿子,所以你不需要担心所谓的“石头”问题。

柿子和螃蟹“竞争”?

再说一遍,无论是营养还是食品安全,都没有“食物与克相容”这样的说法!

“食物限制”的原因无非是食物不干净、对这种食物过敏、对这种食物不耐受以及其他原因。

换句话说,柿子不熟/不干净,或者螃蟹没有得到适当的处理,所以单独吃它们会不舒服,一起吃会不舒服。

对柿子或螃蟹过敏,单独吃会不舒服,一起吃也会不舒服。

柿子不耐,或者螃蟹不耐,单独吃会不舒服,一起吃也会不舒服。

就螃蟹和柿子而言,还有一件事。如果螃蟹和柿子同时大量食用,螃蟹中的优质蛋白质会与柿子中的单宁酸结合,这可能会导致肠胃不适。

总之,如果你自己能接受的话,一定要注意适量,吃得舒服。

孩子们几岁可以吃柿子?

首先,6个月内的婴儿还没有得到补充食物,所以他们当然不能吃。

第二,6个月后的孩子可以尝试一点,但他们只是尝一尝味道,不能指望从吃柿子中获得更多的营养。

总之,如果孩子们很好地接受它,喜欢柿子的味道,他们可以在6个月后适度地吃它。

吃柿子时要注意这四点。

注意“适量”

无论大人还是小孩吃太多柿子,柿子中的单宁都会与其他食物或体内的矿物质结合,如钙和铁,这会影响人体对这些营养素的吸收,同时也会影响小孩的食欲和进食,吃得太多容易腹泻。

尽量不要空腹吃饭。

这实际上因人而异,但我们关注的是孩子,所以对于孩子来说要吃柿子,或者建议避免禁食。

这是因为孩子的肠胃根本不成熟,空腹吃柿子时,柿子中的单宁酸很容易与胃酸凝集并留在胃中,严重时会引起腹胀和疼痛,所以最好饭后少量品尝柿子作为水果。

选择成熟的柿子而不是柿子皮。

成熟去皮柿子单宁酸少,维生素C、胡萝卜素和糖含量高,肉质柔软,口感香甜。

与喝牛奶分开

儿童最好将柿子与牛奶分开,因为柿子中的单宁会影响牛奶蛋白和钙的吸收。

边肖说

秋天不要吃太多水果!

除了柿子,父母还想知道哪些水果适合孩子吃?留言讨论啊~ ~ ~

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